23 ene. 2012

Chi Kung (Qi Gong)


Disciplina por la cual podemos dirigir nuestra energía vital para mantener sano física, emocional y mental a nuestro cuerpo. 
(Chi quiere decir energía y Kung disciplina o trabajo)

Un compendio de movimientos que auxiliados por la respiración, el movimiento y la mente, nos ayudan a mejorar nuestra salud, a prevenir enfermedades y aumentar nuestra vitalidad.
Ejercicios practicados durante milenios por monjes budistas y taoístas, vía real para transformar la energía vital y encontrar el equilibrio físico y mental.
Los beneficios son muchos: 


A nivel Físico 
  • Tonifica los músculos, huesos y órganos mejorando la postura, el equilibrio y la flexibilidad
  • Cambios saludables a las funciones fisiológicas del organismo
  •  Equilibra la presión arterial, 
  • Aumento de la capacidad respiratoria
  • Mejorar la inmunidad, la digestión, el sueño
  • Relaja  músculos, disminuye  la frecuencia cardiaca. 
  • Ayuda importante en el proceso de curación y recuperación de enfermedades graves como el cáncer.


A nivel Emocional  
  • Mejora los estados de la ira, depresión, ansiedad y miedo.
  •  Después de algunos meses de práctica, nos podemos sentir más felices y en paz ya que actúa sobre el sistema nervioso 
  • Libera “neurotransmisores de la alegría” como la serotonina y disminuyendo  la liberación de “neurotransmisores de tensión” como es el caso de la adrenalina.
  •  Muchas veces problemas en la circulación de energía son causa de inestabilidad emocional.


A nivel Mental 
  • Trae mayor claridad de pensamientos, mayor silencio mental, mejoría en la capacidad de planeamiento y en la memoria. 
  • Se logra armonía entre cuerpo-mente-espíritu, a través del trabajo con el cuerpo físico, respiración y la concentración, haciendo foco en el presente.
  •  Equilibra la relación del pensamiento con la acción.  


A nivel Espiritual   
  • Promueve la conexión con nuestra dimensión mas profunda, independientemente de las creencias religiosas.
  • Nos  abre las puertas del entendimiento de quienes somos de verdad.


Clase de chi kung al aire libre
 de Plenitud Argentina


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