21 mar. 2012

Hipertensión Arterial


¿Cuando se considera alta la presión?

La elevación persistente de la presión arterial sistólica (máxima) mayor o igual a 140 mmhg y presión diastólica (mínima) mayor o igual a 90 mmhg. Se necesitan repetidas mediciones elevadas en diferentes situaciones para su diagnostico.
En general no produce ningún síntoma, pero hay que prestar atención a : cefaleas, visión borrosa, inestabilidad en la marcha, trastornos crónicos de memoria. Si esto sucede, consultar inmediatamente al medico.

Debemos controlar la presión en:

  • Individuos normales, a partir de los 40 años
  • En individuos con diabetes, aumento del colesterol.

¿Que puedo hacer para mejorarla?

  • Controlar el peso.
  •  Alimentación rica en frutas, verduras y cereales integrales, pobre en carnes rojas.
  • Disminuir la ingesta de sal.
  • Reducir el consumo de alcohol
  • Realizar actividad física
  • Dejar de fumar.
Recuerda que si sos hipertenso, es importante la consulta al médico de cabecera, quien indicara el tratamiento adecuado.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...