¿Cuando se considera alta la presión?
La elevación persistente de la presión arterial sistólica (máxima) mayor o igual a 140 mmhg y presión diastólica (mínima) mayor o igual a 90 mmhg. Se necesitan repetidas mediciones elevadas en diferentes situaciones para su diagnostico.
En general no produce ningún síntoma, pero hay que prestar atención a : cefaleas, visión borrosa, inestabilidad en la marcha, trastornos crónicos de memoria. Si esto sucede, consultar inmediatamente al medico.
Debemos controlar la presión en:
- Individuos normales, a partir de los 40 años
- En individuos con diabetes, aumento del colesterol.
¿Que puedo hacer para mejorarla?
- Controlar el peso.
- Alimentación rica en frutas, verduras y cereales integrales, pobre en carnes rojas.
- Disminuir la ingesta de sal.
- Reducir el consumo de alcohol
- Realizar actividad física
- Dejar de fumar.
Recuerda que si sos hipertenso, es importante la consulta al médico de cabecera, quien indicara el tratamiento adecuado.